高中生学习时注意力不集中的原因,有哪些方法,如果你想提高你的学习成绩，光在学习上花时间是不够的。你还需要提高你的学习效率。这是最好的学习方式。
学习要集中注意力
学习时全神贯注非常重要，可是做起来却很难。你会被突然想起的手机打断，有时也会因为外界的嘈杂而影响。为了增加学习的专注度，使用番茄学习法或许能有一定效果。我们排除一切干扰学习的外界因素，并在短时间内专注一件事，大概持续20--25分钟，然后休息3--5分钟。这样我们在学习时，把学习分成若干个时段，每个时段学习25分钟，休息5分钟。每四个时段多休息一会。这样能使我们在短时间内集中精神完成信息的收集，又不会因为长期的学习感到乏累，提高了学习的有效性。在短暂的休息中，也能得到必要的放松和思考，缓冲学习的知识，避免造成积压。
自习课集中注意力学习
自习课上不能跟着老师的思路走，很容易走神，尤其是读书的时候经常停下来做别的事情，这时候避免效率低，学习的时候不去想别的事情，要专心背书。
首先做好准备工作，不要太疲劳，保证足够的休息和睡眠，同时心里不要有事情，以免影响心情，不能以最佳状态学习，尤其是没考好或者是什么事情没办成，都会很干扰学习，都会是学习中的一些杂念，应该在学习之前就排除掉。
学习前要做一个计划，这样学习的时候可以安心学习，做题的时候也可以尽量消除一些干扰和干扰，最好远离手机，不要时不时看时间，这样效率最低，也说明没有真正的学习状态，否则就没有时间和心思去看。
学习没有必要为自己做好准备，有时候你会发现自己很有学习的动力和想法，但是当一切都准备好了，却并不想学习，所以当你有学习的冲动时，立刻去学习，那是最好的学习状态，也是最容易专注学习的状态。
高中学习中的自制力不强，注意力不集中应该怎么做
利用自我暗示来集中注意力。
高中生在上课时出现注意力不集中地情况时，可以运用自我暗示法，这样能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”
用重视听来集中注意力
高中生在上课时要集中注意力，就要充分认识到老师在上课时的重要作用。教师在教学活动中的主导作用，在上课时表现得最充分，时而指引方向，时而启发诱导，时而鼓劲加油，时而扶持帮助，教者始终处在学生的前列，为学生引路导航、指点迷津。老师的分析讲解，启发点拨，不管从内容的连续性、生动性，还是从方法的系统性、灵活性，都比课后辅导详细得多，更是同学们自己看书远远不能比拟的。
使用目标导向的方法来集中注意力。
在日常的生活和学习中，给自己制定一个时间计划，每一段时间要做什么，明确下来，带着学习的目标要有方向要有条理，这样才能集中精力在各种动作上协调一致地集中上课，可以边听边记笔记，手眼全神贯注地向上移动，容易抑制疲劳，提高学习效率，增强记忆能力。
使用自我压力技巧来集中注意力。
尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
