高一如何安排一天的作息时间,有什么计划,高考明天举行。高考前的最后一天，很多学生都想知道如何安排自己的休息时间。下面小编整理了相关内容供参考，一起来看看。
高考前最后一天如何安排作息时间
考前最后一天，为防止意外发生，考前一天不要参加体力消耗较剧烈的体育活动，同时不要离家太远，也要进行适当的放松和休息安排。总的原则是调整好休息时间，自己的兴奋点和高考的时间完美契合。
起床：7：30
自我放松：9：00前
简单复习:9:30:10:30。
午餐：12：00
午休时间:13:00 14:00。
看考场:15:00 16:00。
晚餐：17：30
运动、散步18：00—19：00
浏览知识结构19:00 20:30。
检查试验用品:20:30 21:30。
睡觉22：00
一天中记忆效果最好的时段为：早上起床后一小时、上午8点至10点、下午6点至7点、临睡前1小时，可以有效地利用这些时段来进行复习，避免出现头脑发“木”的状态。
在复习过程中，采用适合自己的复习方法进行学习，避免疲劳的策略要注意劳逸结合，使大脑得到充分的休息，一定要保证充足的休息时间，晚上不宜睡得太晚，中午最好午睡一下，这样有利于消除疲劳，保持旺盛的精力。
考前自信训练积极自我暗示
如何合理安排学习作息时间
坚持体育锻炼，小编在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。
每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
保持愉快的心情，和同学相处得好，有点内向的同学建议多和班干部聊天，因为他们一般都比较健谈，每天都有一个好心情，工作干净，学习积极投入，自然效率高，另一方面，个人与集体相结合，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
成绩优秀的高中生的时间安排。
只要我们平时善于整理知识点，知识框架清晰三年的知识在学习过程中应该不会有困难，把课本作业和各学科的资料定期放在一起使用，一看就知道在哪里，有的同学查了一本书，东张西望，无处可寻。在我看来，没有组织的学生是不会学得很好的。
高考期间如何安排作息时间
高考考生两天休息和休息时间安排的一般原则是调整好休息和休息时间，使自己的兴奋程度与高考的时间完美契合。
高考倒计时两天，把“兴奋点”保持在高考时段，合理安排作息!距离高考只有两天时间了。本周开始，各个学校基本都已停课，进入复习答疑阶段，那么，如何平稳度过这最后两天，“调整作息时间，把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”是关键。高考的时间是从上午9：00-11:30，下午从3点开考到5点结束，而平时学生上课通常是从8点左右开始，按照平时的作息，学生的“兴奋点”是在8点左右，因此，把自己的“兴奋点”挪到9点以后。
为使学生“兴奋点”契合高考时间点，可以把要求学生进班的时间挪到了7:30，在上午9：00-11:30 、下午3:00-5：00这两个时间段内，更多是要求学生在教室自习，不能随意进出。
