学生眼睛近视怎么办,小学生近视眼如何缓解

学生眼睛近视怎么办,小学生近视眼如何缓解,近视是生活中常见的现象，而且现在近视的年轻人越来越多，很多年轻人，眼睛的度数都很高，那么怎么近视呢。

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学生眼睛近视怎么办

我们经常会看到，小小年纪的学生，都佩戴了厚厚的眼镜，没错近视的学生越来越多;不管是因为每天看书看得太多，还是因为生活中错误的生活习惯引起，大家都应该提高警惕，积极预防近视。学生视力保健 如何预防近视专家介绍说睡觉时要让房间内没有光源，因为有光源则眼睛仍然处于工作状态是不能得到真正休息的。住在附近有路灯的低层楼就要把床的位置调换，使自己睡觉时的眼部处于完全漆黑的状态，这样眼睛就能真正的休息。

教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

不挑食，不吃太多糖注意饮食营养，多吃含维生素A的食物，如羊肝猪肝蛋奶胡萝卜蔬菜主张户外积极休息，经常忽略，每天3 ~ 4次，每次至少5 ~ 10分钟一定要注意个人眼卫生，保持眼周清洁。

眼睛近视怎么办：吃对眼睛有帮助的食物

1.苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

2.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以转化为体内必需的维生素A，保护眼睛，能有效预防眼睛干涩、视力下降等眼部问题。

3.大蒜是小学生提高视力的极好食物。大蒜中的硫增强了晶状体，使其更有弹性。此外，富含硫的洋葱对视力也有好处。

4.如果你爱吃鸡蛋，鸡蛋对你的视力有好处。鸡蛋含有半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和叶黄素，可以防止白内障的形成。