初三学生吃什么补脑,吃水果也能补脑提高记忆力,有很多的同学是非常的关心，吃什么最补脑的，补脑增强记忆力的食物有哪些，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
中学生吃什么最补脑
1.日常主食最补脑
众所周知，汽车以汽油为燃料，同样，大脑也需要足够的燃料，也就是葡萄糖。在人的认识当中，葡萄糖是维持人体能量的重要来源，不仅如此，它还是我们脑部唯一的食物来源。我们对葡萄糖的需要不能得到满足的话，大脑就会感到饥饿，这是就会出现无精打采或头晕眼花的状况。想要提高人体足够的葡萄糖，我们每餐必吃的米饭、馒头、面条等主食要好好吃，这些都是糖类充足的食物。
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2.坚果可补脑明目
脆香可口的坚果相信大家都爱吃，像杏仁、榛子、板栗、核桃等等，都是天然健脑的补品。坚果中富含未成熟的脂肪酸，这些未成熟脂肪酸是大脑皮层的重要组成部分，不仅能有效维持脑细胞的正常代谢，还能促进视网膜和视神经的发育。想要聪明伶俐，不妨多吃坚果，不过经过油炸、盐炒或开口的坚果不要买。油炸和盐炒的坚果食用是会吃进过量的油和盐，坚果开口后容易使未成熟脂肪酸氧化形成有害物质。
学生吃什么补脑抗疲劳增强记忆力
1、蘑菇
高中生可以吃200克蘑菇补脑，对身体的影响相当于在太阳下晒两天蘑菇含有丰富的维生素D，经常吃蘑菇，能起到消除疲劳的作用。
2、胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
3、吃姜
姜的辣味可以使身体从内发热，增强免疫功能，无论是做成姜糖，还是生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。
4、五谷杂粮
夏季多吃杂粮可以补充体内流失的钾元素，有效预防和治疗夏季嗜睡精神抑郁现象如:荞麦玉米芋头可以缓解酸碱平衡紊乱代谢紊乱和钾等微量元素的流失，可预防夏季嗜睡。
5、毛豆
高三学生补脑可以多吃毛豆，毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
6、含钾食物
新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。
学生喝什么汤补脑最好
6、木瓜黄豆猪脚汤
材料:木瓜1只猪脚1只黄豆100克。
做法:把猪脚煮开水去腥;锅中放入适量清水烧开，加入葱姜料酒，先将黄豆和猪脚放入炖煮2小时;再炖半个小时，然后调味。
功效:本汤含有优质蛋白质和维生素，具有健脾、开胃、强身的功效。
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7、黄花菜健脑汤
材料:黄花菜150g，香菇30g，瘦猪肉250g。
做法：黄花菜洗净入沸水中氽过，再放冷水中浸泡1-2小时，挤去水分;备用。香菇泡发后挤去水分切丝;猪瘦肉切丝用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用。沙锅中放清水1000毫升，煮沸，撒少许盐，放入猪肉丝，沸滚后，撇去油，加入香菇丝再沸滚3分钟后加入黄花菜，淋上麻油。
功效:补脑补脑，适合记忆力减退的老年人和老年痴呆患者食用。
7、天麻鱼头汤
材料:鲢鱼头1个，天麻15g，香菇虾鸡适量。
做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。
功效:头晕头痛、心闷、失眠健忘、不忍思考、记忆力减退有一定的保健作用。
8、莲子猪心汤
材料:莲子肉30克，猪心1颗。
做法:猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调味料。
功效:本汤益智安神、养血养心对神经紧张、健忘失忆有一定作用。
