几种提高记忆力的方法,提高记忆力窍门,如果你想提高你的记忆力，学习一些记忆技巧，比如各种记忆法，你可以用方便、有趣、容易记住的单词来代替相对无聊的东西，比如数学公式或彩虹的颜色。
简单小方法教你如何快速提高记忆力
补充营养
你可以多吃一些食物来提高你的记忆力，比如鸡蛋、牛奶、深海鱼等，并坚持吃早餐，这可以为你的大脑提供足够的动力，让它保持在最佳状态。
经常聊天
科学研究证明，每天聊天十分钟以上可以锻炼大脑，对增强记忆力有很大帮助。此外，聊天还可以帮助我们缓解高考的压力。
理解记忆
如果我们想快速记忆一些东西，当我们理解它的时候就会更容易记住它。在记忆的过程中，我们可以把需要记忆的东西转化为我们理解的内容。这样，记忆效应是非常显著的。
其他提高记忆力的方法
1.大脑游戏
为了让你的大脑保持敏捷和健康，鞭打它。努力思考确实可以磨练你的记忆力和认知能力，而且随着证据的增多，健脑项目正在涌入市场。传统的脑力锻炼，尤其是数独游戏和填字游戏，可以挑战你的逻辑和知识面，同时也有助于保持神经系统的活跃。
2.睡眠的重要性
当你睡觉时，你的大脑会回顾白天创造的记忆，并将它们巩固为长期存储。
不管怎样，这是在实验室老鼠身上观察到的。当老鼠睡着时，大脑的两个部分，海马体和内侧前额叶皮层，负责检索长期记忆的区域(无论是人类还是老鼠)，会迅速回放白天发生的事件。这一过程被认为是巩固和组织新形成记忆的关键。正确的。
该理论认为，睡眠不足会阻止你处理和合并新的记忆，甚至会让你失去它们，然后再也无法恢复。
3.跑跑步
伊利诺伊州立大学的研究人员称，跑步可以使脑细胞再生，减缓记忆力衰退。运动专家建议进行间歇训练:30秒的快跑，然后90秒的慢跑，每周重复两次，共6个周期。
4.每天少吃1/3
德国的一项研究发现，每天减少卡路里摄入可以减少体内各种炎症和自由基的产生，从而提高记忆力，让脑细胞在更健康的状态下运作，从而有助于记忆力。
快速提高记忆力的方法
背诵找窍门、联想法
学习助记术来帮助你记住一些东西，比如首字母缩写，用一组东西写一个小故事来记住，找到数字之间的模式等等。使用助记法可以帮助你记住复杂的东西。
大脑保持活跃
学习一门新语言，演奏一种乐器，或者玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。如果你做到了以上几点，你的大脑就会长时间保持活跃。
舍得花时间去记
如果你真的想记住一些东西，不要分心，把你复杂的任务放在一边，花点时间集中注意力。
