上课打瞌睡怎么清醒,如何防止上课犯困,学生们现在正处于紧张的复习中，作业压力大，休息时间不断被挤压，睡眠时间越来越少，时间长了就会导致上课打瞌睡那么困，上课打瞌睡怎么办。
怎么防止上课打瞌睡
1.保证充足的睡眠
保证充足的睡眠是最基本也是最根本的防止犯困办法，不过对于高中生来说不太现实，他们无法长时间的睡觉，毕竟学习最重要，熬过这一段时间，前途与未来会非常光明。所以既然高中生不能长时间的睡觉，那就要保证优质睡眠，高中生应以学习为主，其他事情就暂时放到一边吧，暂时不要想，过了这段时间再说。
2.午睡三十分钟
打个30分钟的午觉是非常重要的，实际上只是打个午觉就可以确保你下午不犯困，所以午觉是非常重要的，所以尽量在下午早点吃完饭，然后打个午觉，当你醒来的时候，你整个下午都会感到神清气爽。
3.喝茶
其实咖啡也是可以防止犯困的，不过咖啡对大脑不好，而且多喝爱胖，所以不建议大家多喝咖啡。喝茶还是比较好的，茶很健康，茶的种类也很多，不喜欢喝普洱什么的可以选一些茉莉花茶之类的，不过可能防困效果不太好。
4.做运动
你可以在课间运动的时候出来做一些运动，感受阳光，吸收紫外线，久坐会让人坐得傻傻的来回抖肩膀，并且配合每次运动进行深呼吸，坚持做2分钟简单做一些总比不做要好。
怎么才能防止上课打瞌睡
1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。
2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段，建议在饮食这方面多注意一下，可以多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。
3、中午12点45分以后，可以把头靠在桌子上，眯着一只眼睛打个盹，这样可以保证下午上课的精神。当然，不想睡觉的同学可以继续做作业，保持教室安静。
4、家长可以让孩子带一条小毛巾，利用休息时间把毛巾弄湿，洗脸，提神，也有帮助。
5、下午上课老师动动脑子，让教室活跃起来，对于个别睡觉的学生要提醒学生，如果觉得自己想睡觉，可以向老师举手，要求站一会儿。
6、当下课的时候，你可以在桌子上聚会一会儿，这样课堂就会更好。你也可以从家里带些好茶，下课后再喝，提神醒脑。
7、有没有时间做一些户外运动，增强体质。
上课打瞌睡到底怎么办
1.晚上早睡
晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。
困时如何快速醒来。
你可以选择重要课程首先写作业,首先不能离开标题,然后写作业的其他课程,也不会节约不浪费,最后一次为时不晚,研究这个话题,不会做,剩下的第二天早上,与学生讨论,人多力量大,不要因为老师说必须完成作业回学校不允许讨论并不是科学晚上死在家里。是灵活的。
2.提神饮品
如果想要克服上课入睡的困难，一开始就需要依靠一些提神饮料，咖啡和茶都是常见的提神饮料，或者吃点凉糖，在太阳穴上擦一点清凉油(不要用油的味道太多影响别人)。。
