上课困了怎么快速提神,怎么克服上课打瞌睡

上课困了怎么快速提神,怎么克服上课打瞌睡,上课嗜睡影响听课效率，但嗜睡自有其路为了帮助大家解决上课嗜睡问题，网综整理了以下快速刷新方法供大家参考。

上课犯困怎么提神

1.体育锻炼

2.早睡早起

怕上课犯困，所以一定要早点睡觉。特别有些人，晚上熬夜1点到2点，白天总是没有精神听课，晚上再接着熬夜，这样一直下去之后，就形成了恶性循环。不能达到最好的学习效率。正确的办法是晚上不要超过11点，早晨早点起背诵需要背的，英语古诗等等。白天用最好的状态去听课，才能达到最好的学习效率。

3.可以站起来一会

如果高中生上课困了，可以举手，要求站在后面一会儿，如果觉得不好意思，可以举手回答问题，让自己一直处于紧张活跃的状态，慢慢的你就可以忘记困倦的感觉，还可以参与到学习中去，也就没有了尴尬的感觉。

4.风凉油

如果高三同学上课犯困，可以在眼周涂一些风冷油，注意不要沾到眼睛上，也可以涂在太阳穴上，虽然不是很舒服，但是很有用。有一次，他们不知道班里的一些学生是否能忍受风冷油的味道。有人认为风冷油的味道太浓了。

上课犯困怎么快速提神

1.刺激

当我们觉得眼皮开始打架的时候，可以用一些方法来刺激人的感官，达到清爽的目的，比如用冷水洗脸滴眼药水等。我们也可以用一些类似于清凉油的东西，涂抹在太阳穴中间的风池穴，这样可以快速唤醒人。

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但是，这种通过外力让人清醒的方法可能只解决了一时的需要，可能用不了多久，困意就会回来，这就需要我们做好长时间的准备，洗几次脸涂几次清凉油其实能让人困意只持续一两个小时，过了这一点，就不会那么困了。

2.喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料之一。它不仅具有抗氧化和免疫的功效，还能提神醒脑。这是因为茶中含有咖啡因，咖啡因是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是为什么喝茶可以刺激大脑的主要原因。

当然，能提神的饮料不仅仅是茶的一种，还有咖啡或能量饮料，但是，就健康而言，茶是唯一的选择需要提醒大家的是，晚上最好不要喝浓茶，这样很容易造成失眠即使晚上需要加班到深夜，也不要选择茶来提神。

3.先做你喜欢的事。

无论是工作还是学习，如果觉得困了，可以先把手头无聊的事情放在一边，先选择自己感兴趣的事情。人们往往会更专注于自己感兴趣的事情，这可以缓解由于困倦造成的注意力不集中的情况。

当你在看一本不太喜欢的书时，你很容易在晚上睡着，直到半夜看一部让人上瘾的电视节目时，你才会觉得困。

上课困想睡觉怎么提神

如果你晚上睡不好，允许自己在不太重要的课上睡觉，不超过10-15分钟，然后让同桌提醒你起床。

如果有其他原因，请考虑以下原因。

1、坐姿暗示法。

坐直，双脚平放，手里拿着笔，告诉大脑你很清醒，不困，这会在大脑中引发积极的想法和情绪。

2、手部按摩法。

(1)右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。

(2)右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域 先按左手再按右手 按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉。

3、打开窗户吹冷风。

只要你坐在窗边，你的朋友没有打你，当你困了，伸出手去打开窗户呼吸新鲜空气。

4、用眼睛、鼻子、耳朵和手来提高注意力。

眼睛紧紧跟随老师的移动步伐、书写速度，耳朵注意老师语调的变化，鼻子感受空气中的气味，同时手动，不建议一直记笔记，只记住重点即可。