2023年高考考前心理疏导,有哪些战术,当孩子在高考前感到压力和焦虑时，应该寻找生活的乐趣，尝试做自己感兴趣的事情并认真准备，加强复习，发现优点和缺点。最重要的一点是理性看待高考，不要太在意结果。
高考前的心理压力疏导方法
1.建议减轻压力的方法。
当你焦虑、紧张、烦躁的时候，你可以鼓励自己说:该复习的都复习完了，还有什么好怕的。
2.重点转移减压法。
考生可以有意识地转移注意力，在压力过大的状态下看看窗外的绿树，转移注意力，做一些或想一些愉快的事情，帮助缓解心理压力。
3.肌肉放松减压法。
每天做10到20分钟的肌肉放松运动。你可以在安静的房间里做这件事。慢慢调整你的呼吸，使你的肌肉紧张和放松。
高考前疏导心理压力的方法有哪些
尽管是高三年级，但是每周还是有一天或半天的放假时间，而这段时间刚好就是一次绝佳的机会。说实话，很多学生并不喜欢和家长们聊太久，聊太频繁。不过我们这种一周一次的谈话，孩子们还是容易接受的。利用午饭或晚饭后的时间和孩子聊聊最近的学习生活状态。
站在家长的角度，一定要向孩子表达“只要你努力了，考多少分无所谓”的立场。只有这样孩子们心理压力才会小很多。家长们没有必要强行给孩子设定过高的目标，只要孩子努力学习了，认真备考了，那么最后他能考多少就是多少，对于孩子而言也没有遗憾了。对于家长而言，如果设置一些不切实际的目标，孩子不能实现也没用，反而增加孩子的心理压力。
高考考前心理疏导方法
积极自我暗示
很多考生在高考前容易受到负面因素的影响，不利于自信心的增强。小编建议考生在考试前后根据自己的情况采用自我暗示的方法进行心理疏导，增强自信心。你可以在心里说，我会成功的，我会成功的。
不打疲劳战术
很多考生在高考时习惯搞疲劳战术，这样使考生精疲力竭，导致第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
高考目标要适当
考生应根据自己的实际情况评估自己的实力，确定自己的高考目标。
如果考生把高考目标定得过高，就会产生考试焦虑，如果考生把高考目标定得过低，就会影响考生的高考成绩，也会影响考生的潜能。
不要攀比
所谓高考成功就是考生在高考中对自己实际水平的比较，也就是成功的考生不互相攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫败他们的信心，挫败他们的高考热情。
