高考时如何克服紧张心理,有什么办法,高考复读生如何克服心理压力。
高考时如何克服紧张心理
要记住，考试是为了答卷子做题，而不是为了克服紧张。 紧张是人应对挑战时自然产生的有益情绪，适当的紧张可以使精力更集中，头脑更兴奋。高考的时候谁都多少有些紧张，但那通常不会影响考生做题。所以不要害怕紧张。总想要克服紧张，把精力都用来应对自己的情绪了，才会对考试产生不好的影响。 如果实在是太紧张了，可以用半分钟的时间，一边看题，一边放松呼吸，然后尽快让自己开始填写试卷。只要做了一两道题，就会完全忘记紧张。
先做这个问题,高分的问题,不做第一个空的问题在过去,看不到问题不会恐慌,影响其他问题的答案最终并不重要,因为这个问题吧,手尤其是数学考试要点,大点几个问题,做到最好,但问题以确保正确的获取高分或先做肯定回答,简而言之,看看分数分布的比例吗。
高考复读生如何克服心理压力
首先，要树立复读生的自信心，让他们建立合理的目标，发现和挖掘自己的优势和潜力，帮助他们为自己建立现实的生活和学习目标。
其次，对复读生进行理性的情感疏导，改变不合理的信念，使复读生反思和质疑对自己、对他人、对周围世界的不合理信念，培养积极健康的思维模式和情感品质，优化人格结构。
其三，要加强复读生学习问题的心理健康教育与辅导，培养他们良好的学习心理品质。复读生高考之所以失利，其中一个主要原因就是学习方法不科学以及没有养成良好的学习习惯，同时又由于学习成绩不理想而诱发出一些心理上的困境。因此，还要注意加强对其学习动机、学习策略和学习智能等与学习有关的问题进行辅导，帮助他们培养良好的学习心理品质。
除此之外，要对复读生进行必要的集体生活辅导与升学和就业辅导。相对于普通毕业班的学生而言，复读生对于自己将来的生活定向、生活安置、生活进展等一些问题有更高水平的焦虑。学校心理健康教育工作者不妨对他们采取集体生活辅导，帮助他们树立正确的劳动观、职业观、择业观等，提高他们升学与就业的决策能力。
高考前如何克服焦虑心理
首先，学会转移注意力。与其纠结于困扰你的事情，不如专注于你的生活兴趣，摆脱焦虑。
每天练习几次深呼吸有助于缓解焦虑。
第三，积极参加体育活动，最好在晚上和早上慢跑。
第四、饮食缓解焦虑的方法人们多吃蔬菜水果，补充维生素，必要时可以用一些多维元素等保健品补充，达到缓解焦虑的效果。
第五，在适当的时候，不妨使用阿Q精神，比如当你的精神受到打击时，及时自我启蒙，降低自己的期望，帮助摆脱焦虑。
