高考临近，如何进行心理减压,有哪些方法,随着高考的临近，考生们都进入了期末复习阶段，学生们的压力一定越来越大，面对如此大的压力，我们该如何减压呢。
临近高考如何减压
1、按摩
当人们面临巨大的压力时，他们的身体会不知不觉地变得僵硬。这时可以选择自己做一些简单的按摩，如做眼保健操、调整呼吸、拉伸运动、轻轻揉太阳穴等。当然，也可以选择自己的朋友，或者父母长辈来帮忙按摩。
2、充足睡眠
在考试前的最后冲刺阶段，最重要的保证就是睡眠只有足够的睡眠，学习才能事半功倍，尤其是不能在最近几天临近高考的时候熬夜学习，这会对自己的精力和心态产生巨大的影响。
3、饮食
饮食在某种程度上可以起到减轻压力的作用。一日三餐，适当搭配牛奶、香蕉、西红柿可有效缓解压力。
高考临近，如何进行心理减压
相信自己
缺乏自信还有一个重要的原因，就是我们平时学习的知识还不够扎实，有很多差距，这时候我们要做的就是努力掌握最基本的知识，提醒自己一定能做好。
远离疲劳战术
有些考生越是临近考试就越拼命复习。总是感觉自己对知识的掌握还不够扎实。这是压力过大的体现，是比较正常的。出现这种状况的原因就是疲劳战术。所以我们必须得缓和紧绷的神经，缓解我们的压力。一旦觉得学习很疲劳了，就应该放下书本，放松一下，舒缓压力。
调整生物钟
高考前，很多考生因为压力过大而失眠这样的情况我们不要强迫自己睡觉，可以通过一些方法来缓解紧张的神经如躺在床上，放松全身，做几次深呼吸来建议你要放松，催眠自己如果失眠很严重，就有必要去看医生了。
临近高考的减压方式
学生可以通过不同的方式有效地缓解压力，比如大声唱歌。唱歌应该是现在有压力的人的首选。
学生可以把自己压抑的情绪大声唱出来，这对缓解焦虑、放松情绪有很大帮助。此外，当学生释放压力时，他们会感到非常放松，所以他们自然会感觉更好。
同学们也可以选择和几个朋友一起出去放松一下，找一个风景优美、空气清新、视野开阔的地方，比如海边，可以很有效的减压。
面对即将到来的高考，没有压力是不可能的，所以考生一定要在这样的关键时刻找到适合自己的减压方式，以免因为心情沉重而影响自己的发挥。
另外，可以选择自己感兴趣的球类运动，如羽毛球、排球、足球等，可以缓解压力，放松学生汗水之间的心情。
