高考前心理疏导的作用,考前减压技巧整理,在必须面对考试的时候，调整考生的心态是非常重要的。它会使考生像面对天堂和地狱的区别。因此，考前心理减压疏导非常重要。
高考生心理焦虑疏导方法
坚持锻炼，调整自己的身心状态。
一些简单易行的运动，也是一种很好的方法，高中生可以实现更多的运动，比如课间慢跑就可以实现，一些小球运动如乒乓球和羽毛球都不受场地限制，可以随时、随时完成。
听一些轻快明亮的音乐可以让你心情愉快。
一些光线明亮、充满正能量的音乐，对调整身心也是非常有益的，高中生可以在适当的时候，通过这种方式来调整心态去听自己喜欢的音乐，可以让自己的心情愉快，这是很多高中生的体会。
高考前心理疏导
考试结束后及时忘记立即离开考场，不要在学校外面的考场上看答案，不要在别人脸上看天气预报，因为太多不允许完成考试，忘记一门，不回忆，不仔细思考，不追求答案，没有考试的科目浪费时间，集中精力在隔壁。
不要在考试不及格或不理想的时候自高自大、饥肠辘辘，要学会安慰自己:每个学生都不可能不及格，七科总有一两个科目不理想，但他们不说，没有表现出来，因为我难别人也难，我考不出来，他可能考不出来吗。
关键是要总结教训，调整考试方法，以便在接下来的几次考试中尽量弥补损失，当某一次考试特别好时，要告诉自己:我浅薄，别人浅薄，我做得好，要非常小心，因为如果你不小心，你下次考试就会不及格。
因为成功往往存在于努力之中，所以我们一定不骄败不饥，及时调整心态，分必拼，充分发挥水平，考出满意的成绩。
高考前自我心理疏导方法
一、正常作息
要保证充足睡眠，蓄精养锐迎接高考。心理学家认为，人们如长期处于紧张的复习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的复习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
二、自我减压
高考前降低心理预期只是人生的一个阶段。并不是所有考生都应该以平常心对待考试，充分发挥自己现有的水平。在此基础上，最好有非凡的发挥。把它看作一种锻炼，就会心安;把它看作一个机会，以积极的态度拥抱它。
三、积极暗示
积极的建议可以增强自己的信心，消除烦恼，考生在高考前了解自己的情况，积极的建议，自我鼓励通过良好的自我心理建议，可以消除抑郁，克服懦弱，恢复信心，激发兴奋，使自己的情绪，调整到最佳的心理状态。
四、强化自信
自信孕育成功，自信能使你创造奇迹拿破仑曾经说过:在我的学习中没有不可能二字，正是这种自信激发了他无与伦比的智慧和潜力，使他成为席卷欧洲的一代名人，高考也是如此。
在高考中，自信并不一定会让你成功，那么失去自信就会导致失败很多优秀的学生在高考中失败，他们不是迷失在知识和能力上，而是在高考前夕失去了自信，对于自己的缺点和不足不要过多的自责，要多想想自己的长处和潜力，激发自信。
