高考考生要调整心态,维护心理健康高考生该如何应对,近期部分地区疫情加剧，部分人心理压力增大，产生了一些不良情绪。对此有专家建议，要理性对待疫情，不要过度紧张，积极调整心态，维护心理健康。
高考生的心态调节方法
积极暗示
积极的建议可以增强自己的信心，消除烦恼考生应该在考试前根据自己的情况，积极的建议，自我鼓励。
通过良好的自我暗示，你可以恢复信心，激发兴奋，调整自己的情绪，在考试过程中如果遇到问题，暗示自己:我不会做的题，别人不一定会做的题一定会做对，我就能拿到高分。
正常作息
如果你睡不着，就不要强迫自己睡觉。没有必要过于担心糟糕的睡眠会对第二天的考试产生负面影响。
顺其自然，让你的心知道躺在床上放松的感觉。我相信，如果你学会放松，你也可以让你的大脑得到很好的休息。
高考考生如何做到心态平和
扬长避短，找到改进的空间。
有些考生认为，剩下的时间已经不多，难有进步。其实从知识水平来看，提高的可能性不大，但成绩提高的可能性却很大。这段时间，若能扬长避短，找到自己的得分点，还是会有很大的提升空间。因此，减少失误，把这些本该属于你的成绩拿回来，成绩自然就提高了。文科的考生常常看了答案，觉得自己其实也懂，但就是在考场“忘了”，或不知道要答这个内容；理科的考生走出考场，就发现自己写错了，或刚才想不出的问题答案，现在全明白了。这样的失误痛心疾首，会严重影响下一学科的考试情绪。
高考后考生如何调整心态
1.考试结束后，要迅速忘记，一定不要后悔，不能自拔地坚决跟别人要答案，不要问，不要听，甚至不小心听到别人的答案和自己的不一样，也要相信自己的选择是正确的。
2.吃饭时，家长不应该谈论考试，尤其不应该指责孩子。
3.适度锻炼：散步或做伸展运动，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，放松心情。
4.为接下来的考试做准备，检查测试设备是否齐全，测试证书是否遗失，还可以复习热点问题的重要公式。
